Tu salud oral y dental Prevención y consejo Los dientes y los adolescentes ¿Por qué es importante una sonrisa saludable? Una sonrisa atractiva y saludable es importante cuando conoce gente y hace amigos. Y puede aumentar su confianza y ayudarlo a sentirse bien con usted mismo. Si no cuida sus dientes y encías de forma adecuada puede sufrir diversas condiciones que harán que se destaque de la multitud pero por las causas equivocadas: mal aliento dientes manchados caries dentales enfermedad de las encías pérdida de dientes erosión dental. ¿Por qué es importante una dieta sana para mi salud bucal? Cada vez que come o bebe algo con azúcar, sus dientes están bajo el ataque del ácido por alrededor de una hora. Esto es debido a que el azúcar reaccionará con las bacterias en la placa (el recubrimiento adhesivo de sus dientes) y producirá ácidos nocivos. Por lo tanto, es importante consumir alimentos o bebidas con azúcar solamente con las comidas, y limitar la cantidad de tiempo que su boca está en riesgo. Los alimentos y bebidas ácidos pueden ser perjudiciales. El ácido ‘erosiona' o disuelve el esmalte y expone la dentina subyacente. Esto puede hacer que sus dientes sean sensibles y antiestéticos. Una dieta rica en vitaminas, minerales y frutas y vegetables frescos puede ayudar a prevenir la enfermedad de las encías. La enfermedad de las encías puede provocar pérdida de dientes y producir mal aliento. El cuadro que aparece a continuación es un buen ejemplo de lo que debe comer como parte de una dieta sana y equilibrada. ¿Qué es la erosión dental? La erosión dental es la pérdida gradual del esmalte de los dientes causado por ataques de ácido. El esmalte es la capa dura y protectora de los dientes. Si este se desgasta, la dentina que está debajo queda expuesta y es posible que sus dientes se vean descoloridos y se vuelvan sensibles. BEBIDAS Los alimentos y bebidas ácidos y las gaseosas producen erosión dental. Las mejores bebidas son el agua sin gas y la leche. El té sin azúcar también es bueno para sus dientes debido a que contiene flúor. Solo beba jugos de fruta con las comidas. Si desea beber jugos de fruta entre comidas, dilúyalos con agua. COLACIONES Evite las colaciones con azúcar. Si necesita comer entre comidas intente con estos alimentos como reemplazo: pochoclo natural nueces queso grisines yogurt natural galletas de arroz cereales sin azúcar roscas al natural sopa fresca piezas de vegetales crudos frutas frescas. ¿Qué efectos tendrán el tabaco, el alcohol o las drogas en mi salud bucal? El tabaco puede causar una manchas en los dientes, enfermedad de las encías, pérdida de dientes y lo que es mucho más grave, cáncer bucal. El tabaco es una de las principales causas de mal aliento. Las bebidas alcohólicas también pueden producir cáncer bucal. Si fuma y toma alcohol corre más riesgo. El alcohol puede aumentar el riesgo de caries dentales y erosión. Algunas bebidas alcohólicas contienen mucha azúcar y algunas bebidas mezcladas pueden contener ácidos. Por lo tanto, pueden causar caries o erosión dental si las ingiere con mucha frecuencia y en grandes cantidades. Las drogas ilegales pueden provocar una serie de problemas de salud. Fumar marihuana puede tener el mismo efecto que fumar tabaco. Otras drogas pueden causar sequedad bucal y aumentar el riesgo de erosión, caries, enfermedad de las encías y mal aliento. Las drogas también pueden provocar que apriete sus dientes, lo que puede causar dolor de cabeza y otros problemas. ¿Cómo me veo? Algunas personas no están contentas con la apariencia de sus dientes y se sienten intimidadas al tener que sonreír en fotografías o en situaciones sociales. Pero puede recibir tratamientos para corregir algunos problemas. ¿Cómo puedo mejorar mi sonrisa? Una ortodoncia (‘frenos’) enderezará o desplazará sus dientes para mejorar su apariencia y su funcionamiento. También puede mejorar la salud de sus dientes, encías y articulaciones de la mandíbula a largo plazo por medio de la distribución de la presión de la mordida sobre todos los dientes. Existen muchos tipos de aparatos y su equipo odontológico u ortodoncista podrá decirle cuál es el mejor para usted. ¿Cuánto tiempo necesitaré usar los aparatos? Depende de la gravedad del problema y puede tomar entre unos meses y dos años y medio. Sin embargo, se puede tratar a la mayoría de las personas en un período de uno a dos años. ¿Qué es la joyería dental? La joyería dental involucra pegar pequeñas joyas en los dientes utilizando cemento odontológico. Esto debe ser realizado por un odontólogo que también pueda retirar las joyas fácilmente si fuera necesario. Es importante mantener limpia la zona que rodea la joya, debido a que la placa puede acumularse con facilidad en la zona y tendrá más posibilidades de tener caries dentales. ¿Qué peligros tienen las perforaciones en la boca? infección inflamación del tejido circundante infecciones sanguíneas inflamación de la lengua fisura y ruptura de los dientes dificultad para hablar, comer y tragar dificultad para mantener la limpieza de la boca dificultad para recibir tratamiento dental. ¿Cómo puedo proteger mis dientes cuando practico deportes? Un protector bucal ayuda a protegerlo contra la rotura y lesión de los dientes, incluso de una ruptura o dislocación de mandíbula. Es importante utilizar un protector bucal fabricado de manera profesional cuando practique cualquier deporte que involucre contacto o movimiento de objetos. Consulte a su equipo odontológico sobre protectores bucales. Es un pequeño precio a pagar por su tranquilidad. Consejos más importantes para adolescentes Cepille sus dientes y encías antes de acostarse a la noche y por lo menos una vez más durante el día con pasta dentalcon flúor. Utilice un cepillo de dientes con una cabeza pequeña a mediana y con cerdas suaves a medias, y cepille por dos minutos. Solo consuma alimentos y bebidas con azúcar en las comidas. Visite a su equipo odontológico una vez al año o con la frecuencia que ellos le recomienden. Limpie entre sus dientes con cepillos ‘interdentales' o hilo dental al menos una vez al día para ayudar a remover placa y alimentos de entre sus dientes. Utilice un enjuague bucal para refrescar el aliento y matar bacterias. Utilice una bombilla si consume gaseosas ya que esta ayuda a que la bebida vaya hacia la parte trasera de su bocay reduce el número de ataques de ácido contra sus dientes. Espere por al menos una hora luego ingerir alimentos o bebidas ácidos antes de cepillar susdientes. Mastique chicle sin azúcar después de comer para ayudar a generar más saliva y eliminar los ácidosque se forman en su boca después de comer.